# 烏丸御池の整体で膝と腰の悩みを根本改善 日常が変わる実例解説
## はじめに 整体で変わる日常の一歩
### 毎日の生活、その「歩きづらさ」から解放されたいあなたへ
膝が痛い、腰が重だるい、階段の上り下りがつらい…。そんな症状は年齢や生活スタイルに関係なく、私たちの日常をそっと蝕みます。周囲に相談しても「年だから仕方ない」「無理しないで」とだけ言われてしまった経験、ありませんか。特に京都、烏丸御池やその周辺は観光スポットも多く、普段から長い距離を歩くことも少なくありません。そんな街で、「歩くのが楽になった」「以前の自分に戻れたかも」と感じることができたら、毎日はどんなに変わるでしょうか。このブログでは、LIANA整体サロン・整骨院で実際に相談を受けた膝や腰の悩みのエピソードを中心に、「なぜつらさが出てくるのか」「どんな方法で改善できるのか」を徹底解説します。快眠や姿勢、生活習慣、ストレスとの関係まで幅広くカバーし、あなたの「また歩ける日常」を取り戻すサポートを目指します。
## お客様が抱えていた膝と腰の悩みとは
### 階段・歩行の困難、「元の自分」を取り戻したい想い
烏丸御池や二条駅周辺で働く方、ご家族でお住まいの方は、日々の移動やお出かけも多いものです。今回ご紹介するケースは、「膝が痛くて階段を上るのが困難」「腰にも常に違和感がある」と相談された女性のお話。「歩行はだいぶ楽になったけれど、階段になるとまだ膝が辛い」「しゃがむ動作も最初は困難だった」といった日々の悩みは、決して特別なことではありません。さらに、「風邪をひいて体調を崩した後、より一層体がだるくなった」「膝やお尻に力が入りにくい」など、身体トラブルは複雑に絡み合ってあらわれます。どこまで動けるか、どんなときに痛みが出るのか、小さな変化を見逃さずに捉えることが改善の第一歩です。
## 悩みを深めた日常生活の背景
### お仕事・ご家族・外出と日常に潜む「慢性疲労」
お客様は仕事や家族との関わりで日々多忙な生活を送る中、徐々に膝や腰の不調が積み重なっていました。例えば娘さんの引っ越しを手伝った日は、新幹線で移動し、荷物を持って階段を上るだけで体力を使い果たしたと語っていました。体調を崩して寝込んだ後は、「通常よりも膝が上がりづらく、歩くたびに重さを感じる」「少し回復しても、荷物を持ち階段を使うとすぐに膝や腰がだるくなる」とおっしゃっていました。日常の中で「ちょっとの無理」や「一時的な不調」が、慢性的な痛みへとつながってしまうのです。
– お仕事や家事で立ちっぱなし・動きっぱなし
– 荷物の持ち運び頻度が多い
– 体調不良後の体のだるさ
– 姿勢の崩れによる腰やお尻の張り
これらの小さな蓄積が、肩こりや膝痛、腰への負担となっていきます。
## 来店のきっかけと「整体を頼る決断」の裏側
### 自分の回復力では難しい…そう思った瞬間
痛みや重だるさは、意外と「そのまま」にしてしまいがちです。今回のお客様も、しばらくは「寝れば治るだろう」「少し休めば元通りになるはず」と我慢されていました。しかし娘さんの引っ越し作業後、急な発熱と大きな疲労で、「人の手を借りなければもう無理かもしれない」と初めて強く感じられました。体調不良が長引く不安、階段を上るたびに感じる不安定さは、日常を楽しむことも奪いかねません。その時、「整体サロン LIANAなら根本から体のバランスを見てくれるかもしれない」と一念発起。心配や不安を口にできる場所を探したかった、というのが本音だったそうです。
## カウンセリングで見つかった体の「本当の声」
### 言葉にできない違和感をプロの視点で細かくキャッチ
来店時、施術担当者との最初の会話は、お身体の具体的な動きや感覚を一緒に振り返るところからスタート。「どこの動きが辛いか」「どのタイミングで不安定さが出るか」「階段と平地でどう違うか」と、お客様が普段意識していない小さな変化も丁寧に確認します。「正座が少しできるようになった」「しゃがみ動作が多少楽」「だけど右膝前やお尻、腰回りはまだ重い」。こうした細やかなカウンセリングで、本当に困っているポイントを明確にしていきます。この時点で「ただ膝が痛い」「腰が重い」だけではなく、姿勢や筋肉バランス、体の使い方まで、広い視点で体の声を拾うことができたのです。
## 施術内容の選定とその基準
### 痛みの原因と体の状態に合わせてカスタマイズ
多くの整体では「ひとまず痛い部分をもみほぐす」といった対応が一般的です。しかしLIANA整体サロン・整骨院では、姿勢や歩行のチェックから始まり、骨盤回り、膝の角度、お尻の筋肉など複数の視点から状態を見極めていきます。今回のお客様の場合、膝やお尻、腰回りの筋肉バランスの崩れ、背骨のゆがみ、長年の生活習慣による使い癖が不調の根本原因でした。
– 骨盤や姿勢のバランスを丁寧に調整
– 膝の曲げ伸ばしを助ける筋膜リリース
– 必要に応じて副交感神経を促す自律神経ケア
– お尻・太ももまわりの筋肉ストレッチ
その場での痛みの軽減だけではなく、「なぜそうなったのか」「また再発しない体」へ着目する点が特徴です。
## 施術中に交わされたリアルな会話と気配り
### 身体と心の両方に寄り添うリラックス空間
施術室では、プロの手技による施術の合間に「この姿勢がきつい」「ここを押されると気持ちいい」など、細やかな感想が飛び交います。不安や緊張をほぐしながら施術を進め、「痛みますか？」「ここは動きやすいですか？」と一つ一つ確認して進めることで、施術の効果に対する納得感や安心感が生まれます。また、「初詣や家族とのお出かけはどうでしたか？」など日常の話題も交え、心からリラックスできる空間作りを大切にしています。「整体＝痛みを我慢する場所」というイメージをくつがえす、温かく丁寧な対応はお客様にも好評です。
## 施術後の体の変化と表情の明るさ
### 「今まで斜めじゃないと階段を上がれなかった」が、まっすぐ登れるようになった
施術が終わり、ゆっくりとベッドから立ち上がってもらうと、「前は一段ずつ手すりを持ってしか上がれなかった階段が、今はしっかりとまっすぐ登れる感覚です」と笑顔がこぼれました。右膝の前側やお尻に出ていた重だるさが軽減され、「動いた時、響くような痛みが減りました」「足の重さが以前と全然違います」とのご感想も。「まっすぐ立っているのが楽になった」「足元の踏ん張りが効くようになった」など、実際の変化は施術担当者にも嬉しい瞬間です。
## 実際のお客様の感想とリアルな声
### 「普通に歩けるようになって、旅行に行くのが楽しみになりました」
口コミやアンケートでも、「膝の痛みが本当に楽になった」「お尻の違和感もいつの間にか気にならなくなった」「姿勢を気にするようになり、仕事帰りの疲れ方が変わった」など、多くの喜びの声をいただきます。「どんな小さな違和感でも相談できる雰囲気」「体と心の両方に寄り添ってくれる」「再発しない方法を教えてもらえるので安心」といった実体験が、同じ悩みを抱える多くの方の希望となっています。身体だけでなく、毎日の気持ちまで明るくなることを実感していただくことが、何よりのやりがいです。
## スタッフ視点で感じた「大切なポイント」
### 小さなサインを見落とさない、プロの目線
担当した施術スタッフは、お客様が「ちょっと痛い」「少し違和感が残る」といった小さな声も逃さず丁寧に確認。「手を動かしたときや足を伸ばしたとき、普通とは違う感覚はないか」「しゃがんだとき、膝のどの部分が突っ張るか」を一緒に探っていきました。「人によって重心や筋肉の使い方は違うため、まったく同じケアをすることはありません。一人一人に合わせたアプローチが、最大の結果へつながると考えています」と語ります。この積み重ねこそが、多くのお客様の信頼につながっているのです。
## よくある似たお悩み事例の紹介
### 荷物を持って歩くたびに膝が痛い方／長く座っていて立ち上がると腰がつらい方
LIANA整体サロン・整骨院では、今回のお客様と同じように
– 「仕事帰りの重い荷物を持つと膝が悲鳴を上げる」
– 「長時間座って立つとき、毎回腰が伸びない」
– 「自転車や階段の上り下りで、足元がうまく意識できない」
といった悩みが多く寄せられます。それぞれの方の体の使い方や生活習慣を細かくヒアリングし、「再発しないケア」「無理のない日常動作」まで根本改善をめざしています。
## 施術後のセルフケアと自宅でのアドバイス
### 施術後の体を守る、簡単ストレッチと正しい姿勢習慣
整体でケアした状態をより長く保つためには、毎日のちょっとした習慣が重要です。「膝を触って筋肉の張りを確かめる」「腰をゆっくり伸ばすストレッチ」「自転車や階段の昇り降りの時、足裏をしっかり意識」など、家でもできるケアを個別にアドバイスしています。代表的なものを表にまとめます。
| セルフケア内容 | 目的 | ポイント |
| 膝周りのストレッチ | 筋肉の柔軟性を高める | 1日3回、痛気持ちいいまで伸ばす|
| 腰の回旋ストレッチ | 姿勢バランス強化 | ゆっくり呼吸しながら行う |
| 足裏のセルフマッサージ| 地面を踏む感覚を養う | 風呂上がりに行うのがおすすめ |
| 骨盤前傾キープ練習 | 体幹の安定と腰痛予防 | 腰に負担をかけず正しいフォームを意識|
| 水分補給と睡眠の見直し| 疲労回復・自律神経安定 | 寝る2時間前からスマホ厳禁 |
– 膝や腰に無理をかけない範囲で毎日継続
– 痛みが強いときは無理せず整体へ相談
**セルフケアは地味ですが毎日継続することで、必ず体の芯から変化が出てきます。**
## 継続ケア・再来店時の流れと特典
### 定期フォローで「もっと楽な体」へステップアップ
1度の施術で大きく改善した場合も、「また痛みが戻らないように」「より動きやすい体へ」と継続ケアを推奨しています。整体サロン LIANAでは、再来店時にその日の体調に合わせたアドバイスや、「今どこが気になるか」の細かな再ヒアリングを実施。特に痛みの出やすい季節の変わり目や、お出かけ・外出の増える時期には、軽いメンテナンスを行うことで再発防止にもつながります。
– 前回施術後の体調の変化をシェア
– 追加セルフケアのやり方
「定期的なメンテナンスこそ、一生モノの資産」という考えでサポートを続けています。
## まとめと施術担当者からのメッセージ
### 担当者から「あなたの毎日に小さな勇気を」
ご自分の体について「こんなことで相談してもいいのかな」と思ったままガマンしていませんか？ 小さな違和感や痛みは、日常生活の中で大きな変化をもたらします。烏丸御池のLIANA整体サロン・整骨院は「痛みの根本に寄り添い、再発しない身体づくり」を大切にしています。気軽な雰囲気でどんな悩みもご相談いただき、あなた自身の「また歩ける」「普通に動ける」を一緒につくっていきたいと心から願っています。困ったときにはいつでも遠慮せず相談してください。
## ご予約・お問い合わせ方法
### まずはお気軽にご相談ください
烏丸御池駅・二条駅・四条烏丸・河原町エリアからアクセス便利。LIANA整体サロン・整骨院は土日も営業中です。
お電話や公式サイト、LINEよりご予約・お問い合わせを受け付けております。
あなたの「変わりたい気持ち」に寄り添うサロンとして、スタッフ一同心よりご来店をお待ちしています。
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【ご利用上の注意】
本記事は個別体験を元にしております。
体調や症状により効果には個人差がありますので、無理のない範囲で専門家にご相談ください。