# 京都市で肩こり・腰痛を改善|整体サロン LIANAの実例紹介
デスクワークや立ち仕事による慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいませんか?
京都市中京区にある整体サロン LIANAでは、体全体のバランスを整えることで、痛みの根本原因にアプローチする施術を行っています。
今回は実際の施術事例をもとに、中腰作業による背中の張りと左腰の痛みを訴えられたお客様のケースをご紹介します。
## 中腰作業が引き起こす体の負担
### 繰り返される中腰姿勢の影響
中腰での作業を繰り返すと、体には想像以上の負担がかかります。
特に腰から背中にかけての筋肉は常に緊張状態となり、血流が悪化して痛みや張りを引き起こします。
今回ご来店されたお客様も、切った枝を拾ってチェーンソーで細かくする作業を続けていたことで、背中がパンパンに張り、左腰にも痛みが出ていました。
中腰姿勢は立っている状態よりも腰への負担が約1.5倍になるといわれています。
さらに同じ姿勢を長時間続けることで、特定の筋肉だけが過度に使われ、体のバランスが崩れてしまいます。
このような状態が続くと、筋肉の緊張が慢性化し、自分では気づかないうちに体全体の歪みが進行していくのです。
### マッサージガンの使用で痛みが増した理由
お客様は自宅でマッサージガンを使用していましたが、翌日に肘の痛みが増してしまったとのことでした。
マッサージガンは便利な道具ですが、使い方を誤ると筋肉を傷めてしまうことがあります。
特に痛みがある部位に強く当てすぎたり、同じ場所に長時間使用したりすると、筋繊維が損傷して炎症が起こる可能性があります。
また、筋肉の深部まで刺激が届くため、表面的な筋肉だけでなく深層の筋肉にもダメージを与えてしまうことがあります。
セルフケアは大切ですが、専門的な知識なしに強い刺激を与えることは、かえって症状を悪化させる原因となります。
## 整体サロン LIANAの施術アプローチ
### 体全体のバランスを整える理念
整体サロン LIANAでは、痛みのある部分だけでなく、体全体のバランスを見て施術を行います。
肩こりや腰痛は、その部位だけが原因ではなく、骨盤の歪みや姿勢の崩れ、筋肉の緊張バランスの乱れなど、体全体の問題として捉える必要があります。
柔道整復師の国家資格を持つ院長が、12年間で延べ9万人の施術実績に基づいた確かな技術で、一人ひとりの体の状態を丁寧に見極めます。
単に痛みを和らげるだけでなく、なぜその痛みが起こったのかという根本原因を探り、再発しにくい体づくりをサポートします。
### 遠赤外線温熱療法による深部リラクゼーション
施術では遠赤外線ドームを使用して、体を芯から温めながら筋肉の深部緊張をほぐしていきます。
体温が上昇することで副交感神経が優位になり、自然な眠気を誘発するほどのリラックス効果が得られます。
多くの方が施術中に自然に眠ってしまうのは、体が本来の休息モードを思い出している証拠です。
温熱療法により血流が促進されると、筋肉に溜まった老廃物が排出されやすくなり、痛みや張りが軽減されます。
また、温かさによって筋肉が柔らかくなることで、その後の手技による調整がより効果的に行えるようになります。
### 筋骨格系の総合バランス調整
温熱療法で体を温めた後は、肩甲骨、骨盤、背骨など全身を丁寧に調整していきます。
今回のお客様の場合、背中と左腰の痛みに対して、まず背中の筋肉の張りをほぐしながら、肩甲骨周りの可動域を改善していきました。
左腰の痛みについては、骨盤の歪みを整えることで、左右のバランスを取り戻していきます。
体の歪みが取れると血流が改善し、肩こりや頭痛、眼精疲労の根本原因となる慢性的な緊張状態が解除されます。
施術は決して強い力で押すのではなく、体の自然な動きを利用しながら優しく調整していくため、施術中も心地よくリラックスできます。
## 実際の施術の流れと効果
### カウンセリングで症状を詳しく把握
来店されたお客様には、まず詳しくお話を伺います。
今回のお客様は「今日も背中がパンパンです」と訴えられ、マッサージガンを使用した後に肘の痛みが出たこと、左腰にも痛みがあることをお話しくださいました。
どのような作業をしていたのか、どこが一番つらいのか、いつから痛みが出ているのかなど、丁寧にヒアリングすることで、体の状態を正確に把握します。
また、横になったときの痛みの変化や、動作時の痛みの出方なども確認し、施術の方針を決めていきます。
お客様が安心して施術を受けられるよう、穏やかな雰囲気づくりも大切にしています。
### 施術中の体の変化とリラックス効果
施術が始まると、遠赤外線ドームの温かさで体がじんわりと温まり、筋肉の緊張がほぐれていきます。
お客様も施術中にリラックスされ、体の力が抜けていく様子が見られました。
背中や腰の筋肉を丁寧にほぐしながら、関節の可動域を少しずつ広げていくと、硬くなっていた部分が柔らかくなっていきます。
施術中は「大丈夫ですか?」と声をかけながら、お客様の反応を見て力加減を調整します。
痛みがある部分に無理な力をかけることはせず、体が自然に緩んでいくのを待ちながら、ゆっくりと施術を進めていきます。
### 施術後の体の軽さと可動域の改善
施術が終わると、お客様からは「いい調子よ」との感想をいただきました。
背中の張りが軽減され、左腰の痛みも和らいだことで、体全体が軽くなったと感じられたようです。
施術後は体の可動域が広がり、動きやすくなることを実感していただけます。
また、血流が改善されることで、疲労感が軽減され、体がポカポカと温かく感じられます。
このような変化は一時的なものではなく、継続して施術を受けることで、体の状態がさらに安定していきます。
## セルフケアの正しい方法とアドバイス
### マッサージガンの適切な使用方法
マッサージガンは正しく使えば効果的なセルフケアツールですが、使い方には注意が必要です。
施術後にお客様にお伝えしたのは、「グーッと押し付けるような感じはダメ」ということです。
表面を軽くポンポンと当てる程度にして、同じ場所に長時間使わないことが大切です。
特に痛みがある部位には直接当てず、その周辺の筋肉を優しくほぐすようにします。
1箇所につき10秒から15秒程度にとどめ、全体で5分以内に収めるのが理想的です。
### 中腰作業時の体への負担を減らすコツ
中腰での作業が避けられない場合は、こまめに休憩を取ることが重要です。
30分に1回は立ち上がって背伸びをしたり、腰を回したりして、筋肉をリセットしましょう。
作業前には軽いストレッチで体を温め、作業後にもクールダウンのストレッチを行うことで、筋肉の疲労を軽減できます。
また、作業時にはできるだけ腰を落とすのではなく、膝を曲げて重心を下げるようにすると、腰への負担が減ります。
重いものを持つときは、体をひねらずに正面を向いて持ち上げることも大切です。
### 日常生活で意識したい姿勢のポイント
普段の姿勢も肩こりや腰痛に大きく影響します。
デスクワークでは、椅子に深く腰掛けて背もたれを使い、足裏全体が床につくように座ります。
パソコン画面は目線の高さに合わせ、首が前に出ないように注意しましょう。
立っているときは、左右の足に均等に体重をかけ、片足に重心を乗せる癖を直すことが大切です。
寝るときは、横向きで膝の間にクッションを挟むと、骨盤が安定して腰への負担が減ります。
## 継続的なケアで体質改善を実現
### 定期的な施術で体のバランスを維持
痛みが一時的に和らいだからといって、そこで終わりではありません。
体の歪みや筋肉の緊張は、日常生活の中で少しずつ元に戻ろうとします。
定期的に施術を受けることで、体のバランスを良い状態に保ち、痛みが再発しにくい体づくりができます。
整体サロン LIANAでは、お客様一人ひとりの状態に合わせて、最適な来店ペースをご提案しています。
最初は週に1回程度、症状が安定してきたら2週間に1回、その後は月に1回のメンテナンスという流れが理想的です。
### 生活習慣の見直しと体の変化
施術と並行して、生活習慣を見直すことも重要です。
睡眠の質を高めるために、寝る前のスマホを控えたり、適度な運動を取り入れたりすることで、体の回復力が高まります。
また、栄養バランスの良い食事を心がけることで、筋肉や関節の健康を保つことができます。
水分をしっかり摂ることも、血流改善や老廃物の排出に役立ちます。
こうした小さな積み重ねが、体質改善につながり、痛みのない快適な生活を実現します。
### 季節の変化と体調管理
季節の変わり目は体調を崩しやすく、肩こりや腰痛も悪化しやすい時期です。
特に寒い時期は筋肉が硬くなりやすく、血流も悪くなるため、温かくして過ごすことが大切です。
お客様も「また寒いのかな」と心配されていましたが、日が長くなってきたことで精神的にも楽になると話されていました。
明るい時間が増えると、自律神経のバランスが整いやすくなり、体の調子も良くなります。
季節に合わせた体調管理を意識することで、年間を通して快適に過ごせるようになります。
## 整体サロン LIANAの特徴と強み
### 柔道整復師による確かな技術
整体サロン LIANAの院長は、柔道整復師の国家資格を持つ専門家です。
医学的知識に基づいた安全で確実な施術技術により、体を扱うプロとしての信頼性があります。
12年間で延べ9万人という圧倒的な施術実績は、1日30人、週6日、10年以上にわたる豊富な臨床経験の証です。
一人ひとりの体の状態を正確に見極め、最適な施術を提供できるのは、この経験と知識があるからこそです。
### 施術中に眠ってしまうほどの心地よさ
整体サロン LIANAの施術は、施術中に自然に眠ってしまうお客様が多いことでも知られています。
これは温熱療法による副交感神経の活性化と、優しく丁寧な手技によるリラックス効果の現れです。
強く押したり、痛みを我慢したりする施術ではなく、体が自然に緩んでいくのを待ちながら調整していきます。
穏やかで丁寧な施術スタイルは、疲労困憊した方や女性にも最適な癒しの環境を提供します。
心理的な安全性を大切にし、リラックスして施術を受けられる雰囲気づくりを心がけています。
### 睡眠改善にも効果的なアプローチ
整体サロン LIANAは、睡眠改善にも特化した施術を行っています。
体全体の過緊張状態を根本から改善することで、副交感神経が優位になり、自然な眠りを取り戻せます。
肩こりや腰痛が改善されると、夜間の寝返りもスムーズになり、睡眠の質が向上します。
多くのお客様から「寝付きが良くなった」「朝すっきり起きられるようになった」との声をいただいています。
睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を促進する運動療法も取り入れ、自然な眠りのリズムを整えます。
## よくある質問と回答
### 施術は痛くないですか?
整体サロン LIANAの施術は、痛みを伴うような強い刺激は行いません。
体の自然な動きを利用しながら優しく調整していくため、施術中も心地よくリラックスできます。
もし痛みを感じる場合は、すぐにお伝えいただければ力加減を調整しますので、安心して施術を受けていただけます。
### どのくらいの頻度で通えばいいですか?
お客様の体の状態によって異なりますが、最初は週に1回程度の施術をおすすめしています。
症状が安定してきたら2週間に1回、その後は月に1回のメンテナンスという流れが理想的です。
カウンセリング時に、お客様一人ひとりに合わせた最適な来店ペースをご提案いたします。
### 服装はどうすればいいですか?
動きやすい服装でお越しいただければ大丈夫です。
ジーンズなど硬い素材の服は避け、ストレッチ性のある柔らかい素材の服装が理想的です。
着替えが必要な場合は、施術前にお声がけいたします。
### 予約は必要ですか?
整体サロン LIANAは完全予約制となっております。
お電話またはオンラインでご予約いただけますので、事前にご連絡ください。
当日予約も可能な場合がありますが、ご希望の時間帯が埋まっている可能性もありますので、お早めのご予約をおすすめします。
### 保険は使えますか?
整体施術は自費診療となりますので、健康保険は適用されません。
ただし、柔道整復師による施術のため、医療費控除の対象となる場合があります。
詳しくはお問い合わせください。
### 施術後に気をつけることはありますか?
施術後は体が緩んでいる状態ですので、激しい運動は避けてください。
水分を多めに摂り、ゆっくりと過ごすことで、施術効果が定着しやすくなります。
また、施術後数日間は、体の変化を感じることがありますが、これは好転反応と呼ばれる正常な反応ですので、ご安心ください。
### どんな症状に効果がありますか?
肩こり、腰痛、頭痛、眼精疲労、睡眠障害、姿勢の悪さ、骨盤の歪みなど、さまざまな症状に対応しています。
体全体のバランスを整えることで、複数の症状が同時に改善されることも多くあります。
お悩みの症状について、まずはお気軽にご相談ください。
## まとめと次のステップ
### 体の不調は放置せず早めのケアを
肩こりや腰痛は、放置すると慢性化し、日常生活に大きな支障をきたします。
「そのうち治るだろう」と思っていても、体の歪みや筋肉の緊張は自然には改善されません。
早めに専門家に相談し、適切なケアを受けることで、症状の悪化を防ぎ、快適な生活を取り戻せます。
### 整体サロン LIANAで根本改善を
整体サロン LIANAでは、痛みのある部分だけでなく、体全体のバランスを整えることで、根本的な改善を目指します。
柔道整復師の国家資格を持つ院長による確かな技術と、12年間で延べ9万人の施術実績に基づいた安心の施術を提供しています。
温熱療法と手技を組み合わせた独自のアプローチで、体が本来持つ回復力を引き出し、痛みのない快適な生活をサポートします。
### 今すぐ予約して体の変化を実感
肩こりや腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度整体サロン LIANAにご相談ください。
京都市中京区元本能寺町382 MBビル3F-U4Aにてお待ちしております。
お気軽にお問い合わせいただき、あなたの体の悩みをお聞かせください。
一緒に快適な体づくりを始めましょう。