# 首の痛みと姿勢改善 京都市中京区の整体で根本から変わる
首を動かすたびに痛みが走る。パソコン作業が続くと肩が重くなる。そんな悩みを抱えていませんか?
京都市中京区の烏丸御池エリアで、2ヶ月間続いた首の痛みと姿勢の歪みに悩んでいたK様が、整体サロン LIANA での施術によって劇的な変化を体験されました。
この記事では、実際のカウンセリングと施術の様子を詳しくご紹介しながら、首の痛みや姿勢の問題がなぜ起こるのか、そしてどうすれば根本から改善できるのかを解説していきます。
デスクワークで同じ姿勢が続く方、自己流のストレッチでは改善しない方、そして本気で体を変えたい方に、ぜひ最後まで読んでいただきたい内容です。
## 来店されたK様の切実な悩み
### 2ヶ月続く首の痛みと動作制限
K様が整体サロン LIANA を訪れたのは、約2ヶ月前から続く首から肩にかけての痛みに悩まされていたからでした。
特に辛かったのは、首を動かすときの痛みです。上を向いたときや、左右に振り向くときに痛みが走り、日常生活での動作に支障が出ていました。
「上を向いたときとか、横を向いたときに痛いんです」とK様は訴えられました。
左右どちらに向いても痛みがあり、特に左側は「重たい感じ」もあったそうです。
デスクワークが中心の生活で、1日中パソコンに向かっている状況が続いていました。
自分でも何とかしようと、首を横に曲げたり、グルグル回したりするストレッチを試していましたが、一向に改善の兆しが見えませんでした。
「首に横曲げて伸ばして、グルグル回したりとか、やってるんですけど…」という言葉からは、自己流のケアでは限界を感じていた様子が伝わってきます。
整体に行くのは今回が初めてというK様。
根本的な改善を求めて、専門家の力を借りることを決意されたのです。
### 姿勢の歪みが引き起こす悪循環
施術者がK様の姿勢を確認したところ、見た目にもはっきりとわかる歪みがありました。
「後ろから見ると、左右で肩の高さが結構違いますね。右の肩下がっています」という指摘に、K様も驚いた様子でした。
さらに詳しく見ていくと、右肩が下がっているだけでなく、肩が前に出てしまっている状態でした。
この状態で顔だけをまっすぐ向けようとするため、首に大きな負担がかかっていたのです。
「この状態でお顔がちょっと前に出ているので、首だけでバランスを取ろうとして負担がかかっているんです」と施術者は説明しました。
肩甲骨の動きも確認すると、柔軟性がかなり失われていることがわかりました。
本来なら自由に動くはずの肩甲骨が、周囲の筋肉の緊張によって固まってしまっていたのです。
「肩甲骨の動きがほとんどない状態ですね。これだと肩周りや背中の筋肉が常に緊張してしまいます」
このように、姿勢の歪みが筋肉の緊張を生み、その緊張がさらに姿勢を悪化させるという悪循環に陥っていたのです。
## 首の痛みと姿勢の深い関係
### 姿勢の歪みが首に与える負担
人間の頭の重さは、体重の約10%と言われています。
体重60キロの人なら、約6キロもの重さがあることになります。
この重い頭を支えているのが、首と肩周りの筋肉です。
正しい姿勢であれば、頭の重さは背骨を通じて体全体で支えられます。
しかし、姿勢が崩れて頭が前に出てしまうと、首や肩の筋肉だけで頭を支えなければなりません。
頭が正しい位置より2.5センチ前に出ると、首にかかる負担は約4.5キロ増えると言われています。
さらに5センチ前に出ると、約9キロもの負担増になるのです。
K様の場合、顔が前に出ている姿勢に加えて、左右の肩の高さが違うという問題もありました。
右肩が下がっていることで、体全体のバランスが崩れ、首で調整しようとする負担がさらに増していたのです。
「肩の高さが違うと、首だけでバランスを取ろうとするので、首の筋肉が常に緊張した状態になります」と施術者は説明しました。
このような状態が2ヶ月も続いていたため、筋肉は慢性的な緊張状態に陥り、痛みとして表れていたのです。
### デスクワークが生む筋肉の固まり
1日中パソコンに向かうデスクワークは、現代人の多くが抱える生活スタイルです。
しかし、この生活スタイルこそが、首や肩の問題を引き起こす大きな原因となっています。
パソコン作業では、画面を見るために頭が前に出やすくなります。
キーボードを打つために肩が前に巻き込まれ、肩甲骨が外側に開いてしまいます。
マウスを操作する手は常に前に伸びた状態で、肩周りの筋肉が緊張し続けます。
この姿勢を長時間続けることで、筋肉は固まってしまうのです。
特に問題なのは、肩甲骨周りの筋肉です。
肩甲骨は本来、自由に動くことで肩や腕の動きをスムーズにする役割があります。
しかし、デスクワークで同じ姿勢が続くと、肩甲骨の動きが制限されてしまいます。
「肩甲骨がほとんど動かなくなっていますね。これでは肩周りの筋肉が常に緊張してしまいます」
施術者がK様の肩甲骨を動かそうとしても、周囲の筋肉が固まっていて、ほとんど動かない状態でした。
この肩甲骨の動きの悪さが、首や肩の痛みに直結していたのです。
### 自己流ケアの限界と危険性
K様は自分なりに首のストレッチを行っていました。
首を横に曲げたり、グルグル回したりするストレッチです。
しかし、このような自己流のストレッチには限界があり、場合によっては症状を悪化させる危険性もあります。
首のストレッチは、表面的な筋肉をほぐすことはできても、根本的な姿勢の問題は解決できません。
むしろ、姿勢が歪んだ状態でストレッチを行うと、バランスをさらに崩してしまう可能性があるのです。
「首だけをストレッチしても、肩甲骨や背骨の問題が解決されていないと、すぐに元に戻ってしまいます」と施術者は説明しました。
また、首を無理に回すストレッチは、首の関節や神経を傷める危険性もあります。
特に痛みがある状態で無理に動かすと、炎症を悪化させてしまうこともあるのです。
K様の場合も、2ヶ月間自己流のストレッチを続けていましたが、改善しなかったどころか、慢性化してしまっていました。
このように、根本的な原因にアプローチしない対症療法では、一時的に楽になったとしても、すぐに症状が戻ってしまうのです。
## 整体サロン LIANA での施術アプローチ
### 肩甲骨の動きを取り戻す施術
施術者はまず、K様の肩甲骨の動きを改善することから始めました。
「まずは肩甲骨の動きを整えていこうと思います」
K様に横向きに寝ていただき、肩甲骨周りの筋肉を丁寧にほぐしていきます。
肩甲骨の内側、外側、上部、下部と、あらゆる角度から筋肉にアプローチしていきました。
「肩甲骨の動きが悪いので、周りの筋肉がかなり緊張していますね」
施術者は、筋肉の状態を確認しながら、適切な圧で筋肉をほぐしていきます。
次に、肩甲骨を実際に動かしながら、可動域を広げていく施術を行いました。
肩甲骨を様々な方向に動かすことで、固まっていた筋肉に柔軟性を取り戻させていきます。
K様からは「あ、動いてる感じがします」という声が聞かれました。
施術者は、無理に動かすのではなく、K様の体の状態に合わせて少しずつ可動域を広げていきます。
「痛くないですか? 大丈夫ですか?」と何度も確認しながら、丁寧に施術を進めていきました。
肩甲骨の動きが改善されると、肩周りの筋肉の緊張も自然ととれていきます。
「肩甲骨が動くようになると、肩周りの筋肉が楽になってきますよ」
この段階で、K様の肩周りはすでに軽くなっていました。
### 姿勢を整える全身バランス調整
肩甲骨の動きが改善された次は、全身のバランス調整に移ります。
施術者は、K様の骨盤や背骨の状態もチェックしながら、体全体のバランスを整えていきました。
「背中も少し丸くなりやすかったので、下半身の方からも調整していきますね」
仰向けに寝ていただき、骨盤の位置を整える施術を行います。
骨盤が正しい位置に戻ることで、背骨のカーブも自然な状態に近づいていきます。
「ちょっと後ろで支えますので、胸を張って、手を後ろに引いてみてください」
K様に簡単な動作をしていただきながら、正しい姿勢を体に覚えさせていきます。
このように、受け身の施術だけでなく、自分で体を動かすことで、正しい姿勢の感覚を身につけていくのです。
「肩が広がると、肩甲骨がちゃんとベッドにくっついてくれるんですよね。その感覚が大切です」
施術者は、K様に正しい姿勢の感覚を言葉でも伝えながら、体で覚えてもらうようにしていきました。
全身のバランスが整ってくると、首にかかる負担も自然と軽減されていきます。
「姿勢が整うと、首だけで頭を支えなくてよくなるので、首の負担がぐっと減るんです」
施術後、K様に起き上がっていただくと、明らかに姿勢が変わっていました。
左右の肩の高さの差も小さくなり、顔が前に出ていた状態も改善されていたのです。
### 首の可動域を広げる繊細な調整
最後に、首そのものの調整を行いました。
姿勢が整った状態で初めて、首の調整が効果的に行えるのです。
「首の筋肉も少しずつ緊張がとれていきます」
施術者は、首の後ろ側、横側の筋肉に丁寧にアプローチしていきます。
特に緊張が強かった部分には、じっくりと時間をかけてアプローチしました。
「ここがちょっと張っていますね。」
K様からは「そこです、そこが痛かったんです」という声が聞かれました。
首の筋肉がほぐれてきたところで、首の可動域を広げる調整に移ります。
「ゆっくりと首を動かしていきますね。痛かったら教えてください」
施術者は、K様の首を様々な方向にゆっくりと動かしながら、可動域を確認していきます。
最初は痛みで動かせなかった範囲も、徐々に動くようになってきました。
「あ、さっきより動くようになってきました」とK様も実感されていました。
施術の最後に、もう一度首の動きを確認しました。
「ちょっと肩とか少し動かしてみてもらって、首も上に向けてもらってどうでしょうか?」
K様は首を上に向けたり、左右に動かしたりして、動きを確認されました。
「すごく楽になりました。さっきより痛みが減って、動きやすいです」
施術前は痛みで制限されていた動きが、スムーズにできるようになっていたのです。
## 施術後の劇的な変化と実感
### 首の痛みと可動域の改善
施術が終わり、K様に首の動きを確認していただきました。
「首を上に向けてみてください。どうですか?」
K様は恐る恐る首を上に向けました。
「あ、痛くないです! さっきまで痛かったのに」
施術前は上を向くと痛みが走っていましたが、その痛みがほとんどなくなっていました。
次に左右に首を動かしていただきました。
「左右はどうでしょうか?」
「左も右も、さっきより全然楽です。動かしやすくなりました」
K様の表情も、明らかに明るくなっていました。
施術前は痛みで制限されていた首の動きが、スムーズにできるようになったのです。
「最初より軽い感じになってきました」とK様は笑顔で話されました。
この変化は、単に筋肉をほぐしただけでは得られません。
肩甲骨の動きを改善し、全身のバランスを整えたことで、首にかかる負担が根本から軽減されたのです。
「姿勢が整うと、首だけで頭を支えなくてよくなるので、こんなに変わるんです」と施術者は説明しました。
K様も、首だけでなく肩周りも軽くなったことを実感されていました。
「肩も楽になって、呼吸もしやすくなった気がします」
この言葉からも、全身のバランスが整ったことによる効果が表れていることがわかります。
### 姿勢の変化を実感する瞬間
施術者は、K様に鏡で自分の姿勢を確認していただきました。
「今、こうやって見ると、すごくきれいになっているんですよ」
K様は鏡を見て驚かれました。
「本当だ! 肩の高さが揃ってる」
施術前は右肩が明らかに下がっていましたが、左右の高さがほぼ揃っていました。
また、前に出ていた顔の位置も、背骨の上に正しく乗るようになっていました。
「顔も前に出てなくて、すごくバランスが良くなってますね」
施術者は、この姿勢の変化がどれほど重要かを説明しました。
「この姿勢が常に作れるようになると、首や肩の症状はどんどん良くなっていきます」
K様は、正しい姿勢がこんなにも楽だということに驚かれていました。
「この姿勢、すごく楽です。今までの姿勢がいかに体に負担をかけていたかがわかります」
施術者は、この正しい姿勢を体に覚えさせることの重要性を強調しました。
「この姿勢を体が覚えてくれると、自然とこの姿勢を保てるようになります」
K様も、この姿勢を日常生活で意識していくことの大切さを理解されました。
「仕事中も、この姿勢を意識してみます」
このように、施術によって得られた正しい姿勢を、日常生活でも維持していくことが、根本的な改善につながるのです。
### 体が覚える正しい姿勢の感覚
施術後、K様は正しい姿勢の感覚を体で覚えることができました。
「肩甲骨がベッドにちゃんとくっついている感覚、わかりますか?」
施術者の問いかけに、K様は「はい、わかります」と答えられました。
この感覚こそが、正しい姿勢を維持するための鍵となります。
「この感覚を日常生活でも思い出してください。デスクワークをしていて、肩が前に出てきたなと思ったら、肩甲骨を意識して胸を張るようにしてみてください」
施術者は、具体的なアドバイスを伝えました。
K様は、自分の体の変化を実感しながら、その感覚を記憶しようとされていました。
「今までは、どの姿勢が正しいのかわからなかったんです。でも今は、この姿勢が正しいってわかります」
この気づきは非常に重要です。
正しい姿勢を知識として知っているだけでなく、体で感じ取れるようになったのです。
「体が覚えてくれると、無意識のうちに正しい姿勢を取れるようになります」と施術者は説明しました。
もちろん、1回の施術だけで完全に体が覚えるわけではありません。
「何回か続けてもらって、体に覚えさせていくことが大切です」
施術者は、継続的なケアの重要性も伝えました。
K様も、継続して通うことの価値を理解されていました。
「はい、ぜひお願いします。この楽な状態をキープしたいです」
## 根本改善のための継続ケアプラン
### 1〜2ヶ月で体が変わる理由
施術者は、K様に今後の改善プランを説明しました。
「今回させてもらったのは、肩甲骨を動かして肩を張れるようにした感じです」
1回の施術で大きな変化が得られましたが、これはあくまでスタートです。
「体はすぐに元の状態に戻ろうとするので、何回か繰り返し施術を受けることで、この良い状態を体に覚えさせていきます」
人間の体には、慣れた状態に戻ろうとする性質があります。
2ヶ月間続いていた悪い姿勢は、体にとっては「慣れた状態」なのです。
そのため、1回の施術で良い状態になっても、時間が経つと元に戻ってしまう可能性があります。
「何回かさせてもらって、そうすればすぐ体って覚えてくれるので、1〜2ヶ月くらいあればちゃんと綺麗な体になってくるんです」
施術者は、具体的な期間の目安を示しました。
この1〜2ヶ月という期間は、体が新しい姿勢を「当たり前」と認識するために必要な時間なのです。
「最初の1ヶ月は週に1回くらい来ていただいて、体に正しい姿勢を覚えさせます」
頻度についても、具体的な提案がありました。
「その後は2〜3週間に1回続けてあげれば、しっかりと定着してきます」
このように段階的に頻度を減らしていくことで、無理なく体を変えていくことができるのです。
K様も、このプランに納得されていました。
「わかりました。しっかり通って、体を変えていきたいです」
### 日常生活での姿勢維持のコツ
施術で得られた良い状態を維持するためには、日常生活での意識も重要です。
施術者は、K様に具体的なアドバイスを伝えました。
「デスクワークをしていると、どうしても肩が前に出てきてしまいます」
まず、仕事中の姿勢について説明がありました。
「1時間に1回くらいは、意識的に肩甲骨を寄せて胸を張るようにしてください」
この簡単な動作を取り入れるだけで、姿勢の悪化を防ぐことができます。
「パソコンの画面の高さも大切です。目線が下がりすぎると、頭が前に出てしまいます」
デスク環境の見直しも提案されました。
「できれば、画面が目線と同じか、少し下くらいの高さになるように調整してください」
また、座り方についてもアドバイスがありました。
「椅子に深く座って、背もたれに背中を軽く当てるようにすると、姿勢が崩れにくくなります」
K様は、これらのアドバイスをメモを取りながら聞かれていました。
「あと、肩甲骨を動かす簡単なストレッチも教えますね」
施術者は、自宅でできる簡単なストレッチを実演しながら教えました。
「両手を後ろで組んで、肩甲骨を寄せるように胸を張ります。これを10秒キープして、3回繰り返してください」
このストレッチは、デスクワークで固まった肩甲骨周りの筋肉をほぐすのに効果的です。
「朝起きたときと、仕事の合間、寝る前の3回やってもらえると良いですね」
K様は実際にストレッチをやってみました。
「これなら簡単にできそうです」
### 症状の戻りを防ぐセルフケア
施術効果を長持ちさせるためのセルフケアも重要です。
「首や肩が疲れたなと感じたときは、無理に動かさないでください」
まず、痛みが出たときの対処法について説明がありました。
「温めることが大切です。お風呂にゆっくり浸かって、首や肩を温めてください」
温めることで血流が改善され、筋肉の緊張がほぐれやすくなります。
「シャワーだけで済ませるのではなく、湯船に浸かることをおすすめします」
入浴の習慣についてもアドバイスがありました。
「38〜40度くらいのぬるめのお湯に、15〜20分くらい浸かると良いですよ」
また、睡眠環境についても触れられました。
「枕の高さも大切です。高すぎる枕は首に負担をかけます」
K様は「枕、高いかもしれません」と気づかれました。
「理想は、仰向けに寝たときに、首が自然なカーブを保てる高さです」
枕を選ぶときのポイントも説明されました。
このように、施術だけでなく日常生活の様々な面でのケアが、症状の改善と予防につながるのです。
K様は「いろいろ気をつけることがあるんですね」と納得されていました。
「最初は大変に感じるかもしれませんが、習慣になってしまえば自然とできるようになりますよ」
施術者の励ましの言葉に、K様は「頑張ります」と前向きに答えられました。
## 同じ悩みを持つ方への改善事例
### デスクワーク中心の30代女性の改善例
K様と同じように、デスクワークによる首や肩の痛みで悩んでいた方は多くいらっしゃいます。
30代のOLであるM様も、その一人でした。
M様は、1日8時間以上パソコンに向かう仕事をされていました。
「夕方になると、首から肩にかけてガチガチに固まってしまうんです」という悩みを抱えていました。
M様の場合も、姿勢の歪みが大きな原因でした。
特に、猫背が強く、肩が大きく前に巻き込まれている状態でした。
整体サロン LIANA での施術では、まず猫背を改善することから始めました。
背骨の柔軟性を取り戻し、肩甲骨の動きを改善する施術を行いました。
週に1回のペースで4回施術を受けたところ、M様の姿勢は大きく変わりました。
「鏡を見て驚きました。背筋が伸びて、別人みたいです」とM様は喜ばれました。
姿勢が改善されたことで、首や肩の痛みも自然と軽減されていきました。
「夕方になっても、以前ほど疲れなくなりました」という変化も感じられました。
M様は現在、月に1〜2回のメンテナンスで良い状態を維持されています。
「定期的に通うことで、悪い状態に戻らないようにしています」とM様は話されます。
### 長年の肩こりから解放された40代男性
40代の会社員であるT様は、20代の頃から肩こりに悩まされていました。
「もう肩こりは治らないものだと諦めていました」とT様は言われます。
T様の肩こりの原因は、長年の姿勢の悪さにありました。
学生時代から猫背で、社会人になってからのデスクワークでさらに悪化していました。
マッサージに通っても、その場は楽になるものの、すぐに元に戻ってしまう状態が続いていました。
「根本的に治すことは無理だと思っていました」
しかし、整体サロン LIANA で姿勢から改善するアプローチを受けて、考えが変わりました。
「姿勢を整えることが、こんなに大切だとは知りませんでした」
T様の場合、肩甲骨の動きがほとんどなくなっていました。
施術では、肩甲骨周りの筋肉を徹底的にほぐし、可動域を広げていきました。
最初の1ヶ月は週に1回、その後は2週間に1回のペースで通われました。
3ヶ月後、T様の姿勢は見違えるほど改善されました。
「肩こりがほとんど気にならなくなりました。20年以上悩んでいたのが嘘みたいです」
T様は今も月に1回のメンテナンスを続けられています。
「もう肩こりに悩まされない生活を手に入れられて、本当に感謝しています」
### 姿勢改善で頭痛も解消した20代女性
20代のY様は、首の痛みだけでなく、頭痛にも悩まされていました。
「週に2〜3回は頭痛薬を飲んでいました」という状態でした。
Y様の場合、首の痛みと頭痛は密接に関係していました。
首の筋肉の緊張が頭部への血流を悪くし、それが頭痛を引き起こしていたのです。
整体サロン LIANA での施術では、首だけでなく全身のバランスを整えました。
特に、骨盤の歪みも首の問題に影響していることがわかりました。
「体全体がつながっているんだということを実感しました」とY様は話されます。
週に1回のペースで2ヶ月間通われたY様は、大きな変化を体験しました。
「頭痛の回数が減って、薬を飲む必要がほとんどなくなりました」
姿勢が改善されたことで、首の負担が減り、頭部への血流も改善されたのです。
「首の痛みもなくなって、毎日が快適になりました」
Y様は現在、月に1回のメンテナンスで良い状態を維持されています。
「姿勢を整えることが、こんなに体全体に影響するとは思いませんでした」
このように、首の痛みや姿勢の問題は、適切なアプローチで改善できるのです。
## 整体サロン LIANA の特徴
### 柔道整復師による専門的な施術
整体サロン LIANA の最大の特徴は、柔道整復師の国家資格を持つ院長による施術です。
柔道整復師とは、骨や筋肉、関節などの運動器に関する専門的な知識と技術を持つ国家資格です。
医学的な知識に基づいた安全で確実な施術を提供できるのが強みです。
院長は12年間で延べ9万人もの施術実績を持っています。
1日30人、週6日の施術を10年以上続けてきた豊富な経験があります。
この圧倒的な経験値により、一人ひとりの体の状態を的確に把握し、最適な施術を提供できるのです。
「体を見れば、どこに問題があるかがわかります」という院長の言葉には、長年の経験に裏打ちされた自信が感じられます。
施術は、単に筋肉をほぐすだけでなく、骨格のバランスを整えることを重視しています。
筋肉と骨格の両方にアプローチすることで、根本的な改善を目指すのです。
また、施術中の丁寧なコミュニケーションも特徴です。
「痛くないですか?」「この感覚、わかりますか?」と常に確認しながら施術を進めます。
患者様が安心して施術を受けられる環境づくりにも力を入れているのです。
### 睡眠改善に特化した独自メソッド
整体サロン LIANA は、睡眠改善に特化した施術を提供しています。
多くの方が、首や肩の痛みだけでなく、睡眠の質の低下にも悩んでいます。
実は、姿勢の問題と睡眠の質には深い関係があるのです。
姿勢が悪いと、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
特に、交感神経が優位になりやすく、リラックスできない状態が続きます。
これが、寝つきの悪さや浅い眠りの原因となるのです。
整体サロン LIANA では、遠赤外線温熱療法を取り入れています。
体を芯から温めることで、副交感神経を優位にし、自然なリラックス状態を作り出します。
多くの方が、施術中に自然に眠ってしまうほどの心地よさです。
「施術を受けている間に、いつの間にか眠っていました」という声が多く聞かれます。
この深いリラックス状態を体験することで、体が本来の休息モードを思い出すのです。
また、筋骨格系の調整により、体全体の過緊張状態を解消します。
姿勢が整い、筋肉の緊張がほぐれることで、夜の睡眠の質も自然と向上します。
「施術を受けた日の夜は、ぐっすり眠れました」という感想も多くいただきます。
このように、姿勢改善と睡眠改善を同時にアプローチできるのが、整体サロン LIANA の大きな特徴なのです。
### 京都市中京区の通いやすい立地
整体サロン LIANA は、京都市中京区の烏丸御池エリアに位置しています。
地下鉄烏丸線・東西線の烏丸御池駅から徒歩圏内という便利な立地です。
二条駅、四条烏丸、河原町、三条、京都市役所前からもアクセスしやすい場所にあります。
仕事帰りに立ち寄ることもできる便利さが魅力です。
また、土日も営業しているため、平日は忙しい方でも通いやすい環境が整っています。
「仕事が終わってから通えるので助かります」という声も多く聞かれます。
院内は、落ち着いた雰囲気で、リラックスできる空間づくりがされています。
清潔感のある院内で、安心して施術を受けることができます。
予約制なので、待ち時間がほとんどないのも嬉しいポイントです。
「待ち時間がないので、時間を有効に使えます」と好評です。
初めての方でも、丁寧なカウンセリングから始まるので安心です。
体の状態をしっかりと確認した上で、一人ひとりに合った施術プランを提案してくれます。
このように、通いやすい立地と環境が整っているのも、整体サロン LIANA の魅力なのです。
## よくある質問と回答
### 施術は痛くないですか?
施術の痛みについて心配される方は多くいらっしゃいます。
整体サロン LIANA の施術は、基本的に痛みを伴わない優しい施術です。
「痛いのは苦手」という方でも安心して受けていただけます。
施術者は、常に患者様の反応を確認しながら施術を進めます。
もし痛みを感じた場合は、遠慮なく伝えていただければ、すぐに調整します。
筋肉をほぐす際に、多少の「痛気持ちいい」感覚はあるかもしれません。
しかし、我慢しなければならないような強い痛みはありません。
むしろ、多くの方が施術中に眠ってしまうほど、リラックスできる施術です。
「気づいたら寝ていました」という声をよく聞きます。
体の状態によっては、最初の施術で筋肉の緊張が強く、少し痛みを感じることもあります。
しかし、回数を重ねるごとに筋肉がほぐれ、痛みは感じにくくなっていきます。
安心して施術を受けていただけるよう、細心の注意を払っています。
### 何回くらい通えば改善しますか?
改善までの回数は、症状の程度や期間によって個人差があります。
K様のように2ヶ月程度の症状であれば、比較的早く改善が見られます。
一般的には、週に1回のペースで4〜8回の施術で大きな変化を実感される方が多いです。
最初の1ヶ月は週に1回、体に正しい姿勢を覚えさせる期間です。
この期間で、姿勢の改善と症状の軽減が実感できるようになります。
その後は2〜3週間に1回のペースで、良い状態を定着させていきます。
トータルで1〜2ヶ月、8〜12回程度の施術で、根本的な改善が期待できます。
ただし、症状が長期間続いている場合や、重度の歪みがある場合は、もう少し時間がかかることもあります。
逆に、症状が軽い場合は、より早く改善することもあります。
初回のカウンセリングで、体の状態を確認した上で、具体的な施術プランを提案させていただきます。
「自分の場合は何回くらい必要ですか?」という質問には、個別に丁寧にお答えしています。
改善後も、月に1〜2回のメンテナンスを続けることで、良い状態を維持できます。
### 予約は必要ですか?
整体サロン LIANA は完全予約制となっています。
ご来店の際は、事前にご予約をお願いいたします。
予約制にすることで、待ち時間なくスムーズに施術を受けていただけます。
また、一人ひとりに十分な時間を確保し、丁寧な施術を提供できます。
予約方法については、お問い合わせください。
初めての方は、カウンセリングの時間も含めて、少し長めの時間を確保しています。
体の状態をしっかりと確認した上で、最適な施術を提供するためです。
「今すぐ診てほしい」という場合も、まずはお問い合わせください。
空きがあれば、当日の予約も可能な場合があります。
ただし、予約が埋まっている場合は、後日の予約をお願いすることになります。
特に土日は予約が混み合いやすいので、早めのご予約をおすすめします。
平日の夕方以降も、仕事帰りの方で混み合う時間帯です。
ご希望の日時がある場合は、お早めにご予約ください。
キャンセルや変更がある場合は、できるだけ早めにご連絡をお願いいたします。
他の患者様のためにも、ご協力をお願いいたします。
### どんな服装で行けばいいですか?
施術を受ける際の服装について、特に決まりはありません。
ただし、体を動かしやすい服装でお越しいただくことをおすすめします。
ジーンズなど硬い素材の服は、施術の際に動きにくいことがあります。
スカートも、施術の内容によっては不便な場合があります。
## 姿勢改善で得られる体の変化
### 首や肩の痛みが軽減される理由
姿勢が改善されると、首や肩の痛みが劇的に軽減されます。
その理由は、頭を支える負担が分散されるからです。
正しい姿勢では、頭の重さは背骨全体で支えられます。
首や肩の筋肉だけに負担が集中することがなくなるのです。
K様の場合も、姿勢が整ったことで首の痛みが大幅に改善されました。
「上を向いても痛くない」という変化は、姿勢改善の直接的な効果です。
また、肩甲骨の動きが改善されることで、肩周りの筋肉の緊張もとれます。
肩甲骨が正しく動くことで、肩の可動域も広がります。
これにより、肩こりや肩の痛みも自然と軽減されていくのです。
さらに、姿勢が良くなると、呼吸もしやすくなります。
胸が開くことで、肺が十分に膨らむスペースができるのです。
呼吸が深くなることで、体全体に酸素が行き渡りやすくなります。
これも、筋肉の疲労回復や痛みの軽減につながります。
姿勢改善は、単に見た目が良くなるだけでなく、体の機能そのものを改善するのです。
### 血流改善による疲労回復効果
姿勢が改善されると、血流も大きく改善されます。
悪い姿勢では、筋肉が常に緊張した状態にあります。
緊張した筋肉は血管を圧迫し、血流を悪くしてしまいます。
血流が悪くなると、筋肉に酸素や栄養が届きにくくなります。
また、老廃物も排出されにくくなり、疲労が蓄積していきます。
姿勢が整うと、筋肉の緊張がほぐれ、血管の圧迫が解消されます。
血流が改善されることで、筋肉に十分な酸素と栄養が届くようになります。
老廃物もスムーズに排出され、疲労が溜まりにくい体になるのです。
K様も「呼吸もしやすくなった気がします」と話されていました。
これは、胸が開いて呼吸がしやすくなったことに加え、血流が改善されたことの効果でもあります。
血流が良くなると、体全体が温かく感じられるようになります。
冷え性の改善にもつながります。
また、脳への血流も改善されるため、頭がすっきりとした感覚も得られます。
集中力の向上や、頭痛の軽減にもつながるのです。
このように、姿勢改善による血流の改善は、体全体の健康に大きく貢献します。
### 自律神経のバランスが整う変化
姿勢と自律神経には、密接な関係があります。
悪い姿勢、特に猫背は、自律神経のバランスを崩す大きな要因です。
猫背になると、胸が圧迫され、呼吸が浅くなります。
浅い呼吸は、交感神経を優位にし、体を緊張状態に保ちます。
この状態が続くと、リラックスできない、眠れない、疲れが取れないなどの症状が現れます。
姿勢が改善されると、胸が開き、深い呼吸ができるようになります。
深い呼吸は、副交感神経を優位にし、体をリラックス状態に導きます。
これにより、自律神経のバランスが整っていくのです。
自律神経のバランスが整うと、様々な良い変化が現れます。
まず、睡眠の質が向上します。
副交感神経が優位になることで、自然な眠気が訪れ、深い眠りにつきやすくなります。
また、消化機能も改善されます。
副交感神経は、消化を促進する働きがあるからです。
ストレスに対する耐性も高まります。
自律神経のバランスが整うことで、ストレスを受けても回復しやすい体になるのです。
K様のような首や肩の痛みも、自律神経のバランスと関係しています。
交感神経が優位な状態では、筋肉が常に緊張しやすいのです。
姿勢改善により自律神経のバランスが整うことで、筋肉の緊張も自然とほぐれていきます。
このように、姿勢改善は体の様々な機能を正常化させる、根本的なアプローチなのです。
## まとめ
### 姿勢改善が根本解決への道
K様の事例から、首の痛みや肩こりの根本原因が姿勢にあることがわかりました。
表面的な症状だけを見るのではなく、体全体のバランスを整えることが大切です。
自己流のストレッチやマッサージでは、一時的に楽になっても、すぐに症状が戻ってしまいます。
それは、根本的な姿勢の問題が解決されていないからです。
整体サロン LIANA では、肩甲骨の動きを改善し、全身のバランスを整える施術を行います。
柔道整復師の国家資格を持つ院長による、専門的なアプローチが特徴です。
12年間で延べ9万人の施術実績に基づく確かな技術で、根本からの改善を目指します。
1回の施術でも大きな変化を実感できますが、継続することで体に正しい姿勢を覚えさせることができます。
1〜2ヶ月、週に1回から始めて徐々に頻度を減らしていくプランで、根本的な改善が期待できます。
### 京都市中京区で姿勢改善なら
京都市中京区の烏丸御池エリアにある整体サロン LIANA は、アクセスの良さも魅力です。
二条駅、四条烏丸、河原町、三条、京都市役所前からも通いやすい立地です。
土日も営業しているため、平日は忙しい方でも通いやすい環境が整っています。
デスクワークで首や肩の痛みに悩んでいる方、姿勢の悪さが気になる方、自己流のケアでは改善しない方は、ぜひ一度ご相談ください。
丁寧なカウンセリングで体の状態を確認し、一人ひとりに合った施術プランを提案いたします。
K様のように、2ヶ月間悩んでいた痛みが劇的に改善した事例もあります。
根本から体を変えたい方を、整体サロン LIANA は全力でサポートいたします。
### 今日から始める体質改善
姿勢改善は、専門家の施術だけでなく、日常生活での意識も大切です。
デスクワークの合間に肩甲骨を動かす、正しい座り方を意識する、入浴で体を温めるなど、できることから始めましょう。
小さな習慣の積み重ねが、大きな変化を生み出します。
ただし、自己流では限界があります。
まずは専門家の施術で正しい姿勢を体験し、その感覚を覚えることが重要です。
整体サロン LIANA では、施術だけでなく、日常生活でのアドバイスも丁寧に行っています。
体を根本から変えるためのサポートを、総合的に提供しています。
首の痛みや肩こり、姿勢の悪さに悩んでいる方は、諦める前にぜひご相談ください。
K様のように、長年の悩みから解放される日が来るかもしれません。
## ご予約・お問い合わせ
整体サロン LIANA では、皆様のご来店をお待ちしております。
初めての方も、丁寧なカウンセリングから始めますので、安心してお越しください。
ご予約は完全予約制となっておりますので、事前のご連絡をお願いいたします。
体の悩みや疑問など、気軽にお問い合わせください。
あなたの体を根本から変えるお手伝いをさせていただきます。
京都市中京区元本能寺町382 MBビル3F-U4A でお待ちしております。
土日も営業しておりますので、ご都合の良い日時でご予約ください。
一緒に、痛みのない快適な体を手に入れましょう。